2022年3月7日
こんにちは。3月になって少しずつ温かくなり、季節は春になりましたね😷。しかし、春になると花粉が多く飛散され、辛い時期になります🤧。皆さんは花粉症はどうでしょうか？今回は花粉症について調べたのでお伝えします。
【病態】
花粉症は季節性アレルギー性鼻炎で、体内に侵入した花粉に対して引き起こされるアレルギーです。
【原因】
スギやヒノキなどの植物です。日本ではスギ林が多く、スギ花粉症の占める割合が最大です。花粉は植物の種類によって飛散時期が異なります。
スギの場合は年初から飛び始めて３月にピークを迎えて５月くらいまで飛散すると言われています。
ヒノキの場合はスギよりも若干遅れて飛び始めて４月にピークを迎えて６月くらいまで飛散すると言われています。
【発症機構】
花粉が鼻や目から体に取り込まれると免疫機構によって異物として認識され、抗体が作り出されます。抗体は体内で、アレルギーに関わる肥満細胞にくっつきます。その状態で再度花粉が侵入すると、抗体が花粉を抗原（異物）として捕らえて結合し、肥満細胞からヒスタミンなどの化学伝達物質が放出されます。これにより神経や血管を刺激することでくしゃみや鼻水などの花粉症が発症されます。
【症状】
主にくしゃみ、鼻水、鼻詰まりの三大主徴がみられます。目のかゆみなどを伴う場合が多く、その他は喉や皮膚のかゆみ、下痢、微熱などの症状が現れることがあります。花粉は飛散量に比例して症状が悪化する傾向があると言われています。
最近では新型コロナウィルス(オミクロン株)の症状と比較すると、花粉症に似た症状が多発されています。相違点は“発熱、くしゃみ、目のかゆみの有無“です。
オミクロン株の場合は発熱が多く生じますが、花粉症による発熱は『まれ』で、生じても微熱がほとんどです。
また、オミクロン株感染者については、花粉症特有の連続したくしゃみや目のかゆみはあまり多くは見られません。
【治療・予防】
第一に“原因物質の回避”が最重要です。花粉の飛散情報に注意し、飛散が多い日は外出を控えるとともに外出時は眼鏡やマスクを着用し、花粉を吸わない、室内に持ち込まない工夫を徹底しましょう。
薬物療法では、抗ヒスタミン薬や抗ロイコトリエン薬の内服や鼻噴霧びふんむ用ステロイド薬が中心となります。
また、今はコロナ禍の影響もあるため、鼻をかむ前に消毒や手洗いを行い、帰宅時に家に入る前には衣服や髪を払う、室内では窓を小さく開けて、短時間は換気をするなど徹底的に対策することも重要です。
2022年2月27日
毎日寒く厳しい日々が、続いておりますが、寒さに負けず、今日も1日頑張りましょう💪
さて、先日まで北京オリンピックが行われていましたが、皆様ご覧になりましたでしょうか？？🏅
様々な競技がありましたが、日本人選手も大活躍で幕を閉じましたね！
オリンピックの活躍の裏では様々な怪我や痛みと闘っている選手も沢山いるのでしょう。
今回見事に銀メダル🥈を獲得された女子カーリング🥌
リザーブの石崎琴美がスキージャンプの葛西紀明選手が持つ最年長メダリスト記録を更新したそうです🌟
スポーツを長く続けるには、身体のケアも努力されているようです！
そして、金メダルを獲得した平野歩夢選手も、2017年USオープンで、左膝の内側側副じん帯と肝臓を損傷する全治3ヶ月の大怪我を負っています。
しかし、リハビリを行い、見事今回夢を達成しました！
やはり、長くスポーツを続けたり、健康な生活をおくる為には運動は不可欠です！
コロナでお出かけもままならず、長時間座ったままの方、知らず知らずのうちに体はストレスを溜めています。そうしたストレスは体の筋肉を緊張させ、肩こりや腰痛などの原因にもなりかねません。
睡眠前の数分間のストレッチをして、日中に溜まった体の緊張をほぐしましょう。
まだしばらくコロナは猛威を振るうと思います。
人の体は人それぞれです。他の人がやって調子が良くなったとしても、自分が調子が良くなるかどうかはわかりません。
そんな時家でも出来る自分の身体にあったストレッチを見つけてみてはどうでしょうか？？
トレーナー青柳🏃♂️
2022年2月20日
今回は呼吸について少しお話しようと思います。
皆さんは1日に何回呼吸を行っているかご存知でしょうか？
およそ1日1.5万～2万回程行われています。
正常な呼吸では横隔膜が上下します。しかしこの上下への動きが上手く行われなくなると代償的に他の部位が過剰に使われてしまいます。
例えば吸気時に横隔膜が下がらないと肺が拡がるスペースを確保出来なくなります。その為、代償的に肩をすくめるような形で吸気を行ってしまう場合があります。
先程呼吸は1日1.5万～2万回行われるとお話しました。それはつまり1日に肩を1.5万～2万回すくめてしまっているということになってしまいます。
それが原因となって慢性的な頸、肩の凝りに繋がってしまう事もあります。
今回は呼吸についてお話しましたが不調のある部位とは直接的に関係無さそうな動作や部位が悪影響を及ぼしてる事は少なくありません。
一見関係無いようで関係している事があるのです。リハビリ中などにこれはどんな意味があるのだろうと思った際には気軽にお尋ねください。
理学療法士 賀川
2022年2月2日
寒い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？❄️
本日は疼痛緩和について紹介します。
①鎮痛薬
鎮痛薬には座薬、内服薬、注射薬、貼付薬があります。
②患部の温罨法や冷罨法による疼痛緩和
ホットパックで温めたり、アイスノン等で冷やすことで疼痛が緩和されます。
⚠️注意⚠️
外傷時48時間は温めたり、患部のマッサージは炎症を拡大したり、出血を増大させるため禁止です。
最後に痛みがあると身体の運動性が低下するばかりでなく、不安や不満が生じ更に痛みが増すという悪循環をもたらします。
また痛みによる睡眠障害を防ぐためにも鎮痛薬や、罨法、リハビリ等を利用して疼痛緩和に努めましょう😋
参考文献：写真でわかる整形外科(インターメディカ)
看護師：宮嶋
2022年1月14日
あけましておめでとうございます🌅
本年もよろしくお願い致します。
理学療法士の福岡です！
入職してから約10か月が経過しましたが、顔は覚えて頂けたでしょうか？
さて、最近は冬真っ只中という感じの気温ですね😢
今回は体を温める方法を少しご紹介します！
1.運動（筋トレ）
筋肉量が少ないと産生できる熱が少ないです
2.朝起きたら白湯
白湯を飲むことで胃腸が温まり、その他の内臓の働きも活性化させることができます。内臓の働きが促進されることで、代謝が上昇し、体内で作られる熱量も増加します。
3.洋服を着る
1番簡単です！
寒いから動きたくないという気持ちはわかりますが、「動けば寒くない」に考えを変えられるといいですね！
コロナもまた増えてきましたが、感染対策等、今まで通りしつつ、元気に過ごしましょう！