2025年5月18日
4月から入職しました新人理学療法士の淵上健人です。よろしくお願いします。
筋トレが好きで、器具を使って家でよく鍛えていましたが、最近、ジムに通い始めました！
使ったことがないトレーニングマシンもあり刺激的で、鍛えるのが楽しいです！
入職したばかりで、おぼつかない面もあるかもしれませんが、私も皆様と一緒に身体を動かしながらリハビリの一助になれればと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
理学療法士 淵上
2025年5月9日
はじめまして！この度は4月から入職した理学療法士の雨宮祥太と申します。
出身はお隣の山梨県になります！自然の中で遊ぶのが好きで趣味としまして、登山や渓流釣りをすることが好きです😊
最近は節約も兼ねてお弁当を作るようにしてます！簡単にできる料理などあれば教えてくださいね！☺️
皆様とリハビリなどを通じて色々なお話を聞くことが楽しみです！また私も皆様に元気と良きリハビリが提供できますように日々精進して参ります。どうぞよろしくお願いします。
理学療法士 雨宮
2025年4月25日
こんにちは。
もうすぐ4月も終わり、GWがきますね✨
最近は春の気候から夏を感じる暑さの日も増え、夏に向けて暑さに負けない身体を今のうちからつくることが大切かと思います。
そこで、今回は日頃からできる簡単な運動をご紹介します。
まず、夏バテとは、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、自律神経のバランスが崩れることを指します。
ですので、自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助ける有酸素運動やストレッチがおすすめです✨
有酸素は、ジョギング、ウォーキング、ヨガ、水泳等があります。
運動の時間を確保することが難しい場合は、就寝前のストレッチやラジオ体操、階段を使うといった普段の生活の中でできる簡単なものから始めてみましょう🧘🍃
みなさま体調に気をつけてお過ごしください♪
看護師 今野
2025年4月9日
4月になり新年度が始まりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
ここ最近は気温が高かったり、低かったり、
朝晩の寒暖差が大きかったりと、
体調を整えるのが大変だったかと思います。
段々と安定してきましたが、急に暑くなったりするので気を付けていきましょう！
運動しながら身体を整えるのもいいことですので、また私達といっしょに身体を動かしていきましょう！！
理学療法士 川﨑
2025年3月26日
東京都は桜の開花宣言がされ、暖かくなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今月は相撲や高校野球が開催され、春の訪れを感じますね。
私自身はプロ野球の開催が待ち遠しくてたまりません☺️さて、春といえば忘れてはいけないのがスギ花粉ですよね？
目がかゆい方、くしゃみが止まらない方など花粉症の方にとっては非常に辛い季節だと思います🤧
しかし、特にくしゃみをするときに気をつけていただきたいのが腰への負担です。
くしゃみをするときには急激に腰が曲げられるため椎間板と言われる背骨の隙間にあるクッションや姿勢保持筋に瞬間的に大きな力が加わります。
ぎっくり腰や椎間板ヘルニアに繋がることもあります。
予防のためにくしゃみが出そうな時はお腹に力を入れ、腰への負担を軽くしましょう。
また、壁や机などがあれば手を置いてもらうことでも腰への負担を軽くすることができます。
喉鼻だけでなく身体にも目を向けて気をつけてお過ごしください✨
理学療法士 細田歩武