そもそも痛みとは?
そもそも痛みとは?

スタッフ日記

西武新宿線「上石神井駅」徒歩8分 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

2022年2月2日

疼痛緩和について

寒い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?❄️

本日は疼痛緩和について紹介します。

 

①鎮痛薬

鎮痛薬には座薬、内服薬、注射薬、貼付薬があります。

 

②患部の温罨法や冷罨法による疼痛緩和

ホットパックで温めたり、アイスノン等で冷やすことで疼痛が緩和されます。

 

⚠️注意⚠️

外傷時48時間は温めたり、患部のマッサージは炎症を拡大したり、出血を増大させるため禁止です。

 

最後に痛みがあると身体の運動性が低下するばかりでなく、不安や不満が生じ更に痛みが増すという悪循環をもたらします。

 

また痛みによる睡眠障害を防ぐためにも鎮痛薬や、罨法、リハビリ等を利用して疼痛緩和に努めましょう😋

 

参考文献:写真でわかる整形外科(インターメディカ)

 

看護師:宮嶋

 

 

2022年1月14日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます🌅

本年もよろしくお願い致します。

理学療法士の福岡です!

入職してから約10か月が経過しましたが、顔は覚えて頂けたでしょうか?

さて、最近は冬真っ只中という感じの気温ですね😢

今回は体を温める方法を少しご紹介します!

1.運動(筋トレ)

筋肉量が少ないと産生できる熱が少ないです

2.朝起きたら白湯

白湯を飲むことで胃腸が温まり、その他の内臓の働きも活性化させることができます。内臓の働きが促進されることで、代謝が上昇し、体内で作られる熱量も増加します。

3.洋服を着る

1番簡単です!

寒いから動きたくないという気持ちはわかりますが、「動けば寒くない」に考えを変えられるといいですね!

コロナもまた増えてきましたが、感染対策等、今まで通りしつつ、元気に過ごしましょう!