2026年1月10日
寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？
寒いからといって自宅に引きこもっていませんか？
天気が良い日は外出を心がけてウォーキングなどの運動をして体を温めるといいかもしれません。
といってもただ歩くだけでは継続するが大変なので、目的をつくって歩いてみましょう。
例えば、一つ先の駅まで歩く、隣町のスーパーまで買い物へ行くなど工夫してみましょう。
サウナ好きの自分は年末年始、隣町の温泉施設まで歩い行きました。心身ともにリフレッシュできて最高でした！
今年も皆様の健康増進に少しでもお役にたてればと思っております。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
理学療法士 淵上健人