2025年12月21日

今年も残りわずかとなりました。

一年があっという間に感じられますね。

年末年始は体を動かす機会が減りがちですが、軽いストレッチや筋トレ等、無理のない範囲で身体を動かしてみてください♪

肩回しを行うと、肩甲骨や大きい筋肉を動かすので、血行が促進され、疲労感の軽減や全身のリフレッシュ効果があります。テレビを見ながらできるのでおすすめです☆

まだまだ寒い日が続きますので、体調に気をつけてお過ごしください。

皆さま、良いお年をお迎えください✨