2025年11月20日
こんにちは。早くも3月が待ち遠しい細田でございます。野球はシーズンオフとなりましたがタイトルの発表待ちと来年の予定を組んでいるところです。
さて、11月となり朝晩は寒くなってきましたが皆さん運動はしていますか？
家から1歩も出たくないという気持ちも分かりますが、ぜひ動きましょう！
特に下半身の筋肉は身体の中でも広く付着するものが多く、10回ほどの椅子からの立ち座りをするだけでもトレーニングになります。また、有酸素運動とレジスタンス運動(いわゆる筋トレ)を組み合わせることで美肌効果があるとも言われています。これから乾燥する季節ですからもってこいですよね！
この冬は暖房だけでなく皆さん自身の熱で乗り越えていきましょう！
理学療法士 細田歩武