2022年1月14日
あけましておめでとうございます🌅
本年もよろしくお願い致します。
理学療法士の福岡です！
入職してから約10か月が経過しましたが、顔は覚えて頂けたでしょうか？
さて、最近は冬真っ只中という感じの気温ですね😢
今回は体を温める方法を少しご紹介します！
1.運動（筋トレ）
筋肉量が少ないと産生できる熱が少ないです
2.朝起きたら白湯
白湯を飲むことで胃腸が温まり、その他の内臓の働きも活性化させることができます。内臓の働きが促進されることで、代謝が上昇し、体内で作られる熱量も増加します。
3.洋服を着る
1番簡単です！
寒いから動きたくないという気持ちはわかりますが、「動けば寒くない」に考えを変えられるといいですね！
コロナもまた増えてきましたが、感染対策等、今まで通りしつつ、元気に過ごしましょう！