2021年10月25日
暑さが和らぎ秋🍁の気配が感じられるようになってきました。
季節の変わり目は体調を崩しがちですが、
夏🍧から秋🌰の変わり目に
●食欲がなく、胃がもたれる
●疲れやすい
●眠りが浅い
などの症状を感じたことはありませんか？
原因は…
夏に冷たい飲み物・食べ物を摂ったことや
冷房の効いた環境に慣れた体が
気温・気圧の変化について行けないことが考えられ、
消化機能の低下や自律神経の乱れを引き起こします。
「秋バテ」という言葉は認知度が低く、
情報も少ないですが、上記に当てはまる
体の不調を感じている人は多いようです。
◆対策は「体を冷やさない」「栄養を摂る」◆
・衣服は温度調節しやすい上着を用意したり、
靴下や腹巻きなどで昼夜の温度差に備えましょう。
・飲み物や食べ物は、常温や温かいものを摂るようにしましょう。
・弱った胃腸に負担をかけない消化の良いものや、ビタミン・ミネラルを多く含む食品での栄養補給も忘れないようにしましょう。
受付 藤田