グループレッスン

グループレッスン

当院では、整形外科的疾患の再発予防の一環としてグループレッスンを実施しております。幅広いニーズにお応えできるよう、以下の6つのプログラムから構成されており、体力レベルに合ったものを患者様ご自身に選んでいただけます。

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1.スーパーサーキット

音楽に合わせながら体を動かす筋力トレーニングです。
上半身・体幹・下半身と部位別にサーキット形式で行っていきます。筋力強化のみならず、心肺機能の向上にも有効です。

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2.コアワークアウト

体幹(コア)に特化したトレーニングです。
体幹を鍛えることで姿勢の改善、さらにはバランス感覚の向上や腰痛予防にも有効です。

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3.メイクスタイル

悪くなってしまった姿勢の改善を目的とします。
呼吸法によるリラクゼーション、および筋肉の緊張を和らげます。

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4.ボディコーディネーション

考えたことと身体の動きを連動させるトレーニングです。
ゲーム感覚で楽しみながらバランス感覚を向上させ、転倒防止などにも役立ちます。

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5.エアロビクスサーキット

8ビートの音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行います。
生活習慣病の予防にも効果があります。

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6.メイクリズム

座ったままゆっくりと行う有酸素運動です。
簡単なステップで音楽にあわせたり、ストレッチしたり、楽しみながら参加できるプログラムです。

通常のリハビリテーションとは異なり複数で行いますので、患者様同士の交流の場にもなれば幸いです。ご興味のある方は当院リハビリスタッフまでお声掛けください。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

グループレッスンスケジュール

グループレッスンのスケジュールについては、以下のカレンダーでご確認ください。
カレンダー内のプログラム名をクリックすると詳細情報が表示されます。Googleカレンダーをお使いなら、その小窓内の「マイ カレンダーにコピー」をクリックすると、ご自身のGoogleカレンダーにスケジュールがコピーされます。
翌月のスケジュールを表示させるには、左上の→をクリックしてください。右上の印刷 でカレンダー部分をプリントアウトすることができます。